edytuj posty kij już z tym jak robiłeś pct masz bloka po całości ,strasznie długo zwlekałes z tym teraz osobiście to bym to rozegrał w ten sposób że zrobił bym cykl na testo solo i później dobre pct
[...] badan. ps ogolnie mam problem zeby ten brzuch redukowac zaczynam jakos diete i efekt jest na poczatku pozniej zastoj 8 miesiecy na redukcji juz jestem to kazdy mowi ze za dlugo a co ja tam wiem... Zmieniony przez - lovefist87 w dniu 2017-07-05 12:11:49 Zmieniony przez - lovefist87 w dniu 2017-07-05 12:12:18 Zmieniony przez - lovefist87 w [...]
Pytania: 1. Kiedy brać clen (zależnie od godzin,posiłków,ćwiczeń)? 2. Czy brać go w jednej dawce czy w kilku? 3. Jak zażywać taurynę (pytania jak wyżej oraz w jakich ilościach i czy razem z clenem)? 4. Czy powinienem uprawiać inne ćwiczenia aerobowe? Jeżeli tak to jak długo, intensywnie i ile razy w tygodniu? Teraz postaram odpowiedziec sie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/PROMMAC-Tomasz-Drwal.jpg Relacja z gali PROMMAC 1 Wczoraj odbyła się pierwsza gala nowej polskiej organizacji, Pro MMA Challenge ( PROMMAC ) i można uznać, że odniosła największy sukces w Polsce spośród tych, które stawiają na sport. Pierwsze wrażenie, jeszcze długo przed samą galą, było świetne a to dzięki [...]
Trza oglądać ,teraz Mosley mówi że chce walczyć z Maywetherem ,ale coś mi sie wydaje ,że na tego koleszke to może długo nie być bata ,Floyd tak sklepał Gattiego ... i do tego jeszcze cały czas sie przechwala ,w****ia mnie ,mówi ,że wszyscy są słabi ,że De La Hoya to leszcz ,że Hopkins to leszcz .....
[...] Miocic-Blydes, Ngannonu-Hunt, Rozenstruik-Hunt, Levis-Reem, Levis-Werdum itp. W innych wagach jest jezcze ciekawiej niz bylo, np. MW. Kiedys MW to byl Weidman, Spider, Sonnen i dlugo nic. Teraz mamy Israela, Romero, Coste, Gasteluma, Whittakera i mase ciekawych, potencjalnych pojedynkow. Zmieniony przez - annihilus w dniu 27/01/2020 12:02:19
Dziś lekki freestyleowy trening (czyli nie według rozpiski tylko "a zrobie to, i może jeszcze to") Dobra pompa po nim (słyszałem że pompa ,czyli dokrwienie, też jest sposobem na mase. Można spróbować) A waga na dziś 68kg. Niby odchudzanie ale widze mi tu masa wpada ; / (specjalnie sie wysrałem przed ważeniem) Może jednak nie jestem ekto [...]
Z prohormonami jest jak z dopalaczami, nigdy nie wiesz co bierzesz, jak zadziała, jak długo i jakie skutki uboczne wystąpią - to szczególnie powinno wpływać na decyzję. A wiedząc, że po PH należy stosować substancje używane po cyklach na saa to już powinna włączyć się czerwona lampa, że to wcale nie jest takie proste (bezpieczne / alternatywne) [...]
Zapytalabym jeszcze czy to boli, jak dlugo sie goi, czy nie obija szkliwa, czy nie przeszkadza w jedzeniu ani w calowaniu itd :D, ale to takie d****ne pytania : Nie boli, jest tylko takie nieprzyjemne uczucie, ale spokojnie da sie wytrzymac. Goi sie roznie w zaleznosci jak o niego dbasz...ok 3 tygodni chyba calkowicie (nie jestem pewny, nie [...]
Spoko. Przyjąłem to do wiadomości. Wracając do tematu, to również zastanawia mnie, dlaczego Coleman, który jeździł po świecie z pokazami, nie potrafi zrobić trochę lepszej formy i stanąć na zawodach. Tym bardziej, że pieniądze niemałe. A trenuje cały czas, tylko z mniejszą intensywnością niż kiedyś. O czym sam pisał na łamach MD. Może pieniądze [...]
Tutaj wszystko zależy od szkoły. Jest szkoła która wierzy że zjadając dziennie pomidorka i mandarynkę i dostarczają 100% zalecanego RDA (dla UE do 80 mg) można żyć długo i zdrowo. Ale tez jest szkoła która nie korzysta z wiedzy książek sponsorowanych przez Pfizer, Merc itp. i mówi o dawkach realnie pozytywnie działających na nasz organizm. Ja od [...]
Wylicz poprawnie swoje zero kcal juz z uwzględnieniem basenu 3x i licząc na szybkiego twoje zero wychodzi około 3370 i jest to mozliwe poniewasz masz sporą otyłośc więc ja bym zaczął reudukcje od 3100 i obserwował, twoje BMR ywchodzi około 2230 więc nigdy nie powinieneś tak nisko schodzić z kaloriami wiec pomyśl co sobie zrobisz jak zaczniesz [...]
[...] ale spedzalam z nia 10 godzin dziennie, bylam z nia od rana do poznego popoludnia czyli praktycznie prawie caly czas gdy nie spala, nawet kiedys powiedziala do mie "mama" teraz nie jestem z nia tak czesto i dlugo ze wzgledu na problemy z sercem itp, ale wroce do niej jak pozalatwiam sprawy zdrowotne, jestem juz jak czlonek rodziny
a czemu nie :P ja już zrobilem :D i wiem, że jak dlugo nie zrobie tego to mi zanika chęć, jakby jaja zardzewiały :D raz koleżanka chciala mi loda zrobic i mialem problem bo nie chcial mi wstać nawet ;/ od tamtego czasu nie pozwolę na taki dlugi czas nieużyteczności :P a teraz co kilka dni i wsyzstko jak należy. im cześciej tym sprawniej działa [...]
chłopacy temat rozwala,ale prawda jest taka że bez ruchanka długo nie da się wytrzymać ale pamiętajcie o 2 zasadach 1.Wole stowke pchac na klate niz wyruchac jakas szmate 2.wole hantle w łapach trzymać niż blachary w dupy dymać
Chce poprawić główbie barki i ramiona, stąd w środy trening w tym kierunku, a wiosło to tak by odciążyć poniedziałek. Wiem że nie jest to ani FBW ani Push pull, ale chyba nie ma to wpływu na to by mięśnie rosły ? Jak wspominałem ćwiczyłem na siłowni FBW a wcześniej Push pull i efektów nie było, nie że to jest zły system, ale robiłem po 8 ćwiczeń i [...]
Jeśli długo jedziesz na splicie spróbuj przejść na FBW. Same podstawowe ćwiczenia, mało powtórzeń, każde dokładnie wykonane, do tego dieta i będzie szło jak należy :)
jak juz pisałem rozciagam sie przed kick-boxem.robie to dosc długo.nie wiem jak nazwac kopniecie tego goscia .To było podobne do woleja.Jak ogladasdz piłke nozną to powinienes wiedziec o co chodzi .A na tych dwóch gosci lęzacych spojrzałem przelotnie .Nikogo nie wezwałem bo po co?
zły odblok
